增强记忆力的食品有哪些容易

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文章导读

每个人都希望自己，可以是聪明健康的，尤其是对家长而言，为了让孩子增强记忆力，会给他们购买各种各样的营养保健品，帮助他们提高记忆力，让孩子可以更加健康聪明，但实际上，想要有效地增强记忆力，日常饮食在其中起着关键的作用，所以下面就为大家推荐，可以帮助增强记忆力的食品。

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑，提高记忆力大有好处。

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

以上所介绍的这些食物，对帮助增强记忆力很好的效果，因此在了解了这些内容之后，大家应该注意了，只有我们更多的去认识这些饮食，才能够更好的帮助我们，提高记忆力的同时，又可以给身体，补充更多的营养物质，自然这样的方法，绝对是非常健康安全的。