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如何添加婴儿辅食？婴儿辅食怎么吃比较好？[图]容易

婴儿一般半岁左右的时候就可以添加辅食了，宝宝之前总是喝奶，营养并不全面，通过吃辅食可以为宝宝补充更多营养元素，促进宝宝的健康发育，对于宝宝来说，有些食物不宜吃的太早，不好消化，那么如何添加婴儿辅食？婴儿辅食怎么吃比较好？

1、添加辅食的原则

一、满6个月必须添加辅食，同时母乳喂养至孩子2岁。一岁以内，奶类食品仍是宝宝的主要营养来源。6个月到1岁的孩子每天奶量为ml，1岁到2岁的孩子每天奶量为ml。断母乳后最好终身饮奶，有条件的在3岁以前最好都喝配方奶，2岁后每天奶量ml已经足够。

二、添加辅食先强化铁的食物如米糊，之后逐渐添加果泥、菜泥、肉泥、鱼泥、肝泥等。由少量开始，浓度从稀到稠，从泥糊状到颗粒状再到丁状食物。一次只给予宝宝一种新食物，等他适应了之后，再添加另一种食物。新食物的适应期一般在3到5天。

三、辅食最好选用新鲜食物。如果职业妇女没有时间准备这些食物，选择市面上进口的婴儿食品也可以，只不过要注意保存期限，开封后48小时即要放进冰箱。

四、一岁之前尽量不要在食物中添加盐、味精或刺激性的调味品。麻油、调和油、橄榄油等则可少量使用。

五、果汁太甜且膳食纤维少，喝得多会养成对甜饮料的偏好，不如吃果肉更好。

2、常见辅食推荐

有7种最具抗氧化能力的食物可以有效防止人体内的自由基产生破坏作用导致衰老。 (1)蛋黄泥

做法：首先第一步就是将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

(2)肉末粥

材料：大米100克、猪瘦肉克、适量香油（芝麻油）、盐。

做法：拣去出大米中杂物，淘洗干净，如想更容易稠烂，可在洗净后，用水浸泡6小时。放入锅内，加适量水，大火煮开后，改成文火慢慢熬成白粥。将买回来的瘦猪肉用清水清洗干净，然后切成肉沫，在白粥熬成后，加入肉沫拌匀。等猪肉变色熟后，及少量的加入一点盐调味出锅，盛出后，滴入一两滴香油即成。

(3)鱼泥胡萝卜粉

原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜。

做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

(4)土豆泥

做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

(5)青菜泥

做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约分钟后。取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝上研磨，滤出菜泥。

注意：如果对上述的辅食有疑问，可以咨询专业医师建议后在食用。