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黄褐斑是一种常见的获得性色素沉着性皮肤病鼓励

黄褐斑是一种常见的获得性色素沉着性皮肤病，丽??酪窖еっ鳎骸傲成习呖椋?迥陴隹椋?邪弑赜叙觯?畎卟焕胙?薄Ｓ惺裁窗旆?苋冒?赖脑新柽涿鞘∪フ夥莶槐匾?牡Ｐ穆?

饮食有着密切关系，这里介绍几种食疗的方法。

一、富含C的食物

在配租后也要跟踪核查猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

2.西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

每天用1杯西红柿汁加微量肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。

孕妈咪还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，分钟后再用清水洗净。对治疗有很好的疗效。

.柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

4.各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妈咪也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

二、富含维生素E的食物

1.黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤，更能防止色素沉着于皮肤。

大豆甜汤黄豆、、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日次对消除黄褐斑很有功效。

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁 0克、牛奶 00毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

.带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从

而起到干扰黑色素沉淀的作用。

猪肾薏苡仁，猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有益肤功效。