二次元

情人节面食礼物紫薯玫瑰花权衡

一年之中情人节又到了，为了爱人做道面食礼物，新颖包含着爱，这道紫薯玫瑰花，面是花托，紫薯是内馅，爱上心里去了。

【面食礼物紫薯玫瑰花】

主料：细砂糖20g、酵母 g、奶粉20g、农家面粉 00g、

辅料：水145g、紫薯馅 00g、

步骤：

按照车主自愿的原则紫薯玫瑰花的做法步骤1.酵母溶于水中，面粉、奶粉、糖拌均匀，将酵母水倒入，和成面团

紫薯玫瑰花的做法步骤2.盖上保鲜膜，室温下发酵两倍大

紫薯玫瑰花的做法步骤 .将面团取出揉搓面团十分钟左右，进行排气，搓成长条状

紫薯玫瑰花的做法步骤4.切成均匀等份

情人节面食礼物紫薯玫瑰花

紫薯玫瑰花的做法步骤5.滚圆

紫薯玫瑰花的做法步骤6.擀成圆形，对角切四下

紫薯玫瑰花的做法步骤7.放入紫薯馅

紫薯玫瑰花的做法步骤8.一边提起包住馅料

情人节面食礼物紫薯玫瑰花

紫薯玫瑰花的做法步骤9.对边再提起包住馅料

紫薯玫瑰花的做法步骤10.另一边也如图包住馅料

紫薯玫瑰花的做法步骤11.最后一边也是如图操作

紫薯玫瑰花的做法步骤12.做好的玫瑰花放在油纸上

情人节面食礼物紫薯玫瑰花

紫薯玫瑰花的做法步骤1 .锅里放暖水，将蒸笼放上。静置15分钟

紫薯玫瑰花的做法步骤14.将蒸锅取出，锅里的水开后，转小火（煤气炉中间那个火）蒸15分钟。

紫薯玫瑰花的做法步骤15.蒸好后，关火，继续焖三分钟才揭盖

情人节面食礼物紫薯玫瑰花

小贴士

水量仅供参考。面团不能和得太软，否则难做成花型。

紫薯的食用效果

1.防癌抗癌

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王 ,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

2.促进胃肠蠕动

情人节面食礼物紫薯玫瑰花

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

.增强免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

4.有利于减肥瘦身

5.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/ ,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

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