蛋白质含量高的肉类食品永恒

春节到啦！《天下贰》春节派送红包上线即领 蛋白质含量高的肉类食品

文章导读

不知道大家对于蛋白质含量高的肉类食品了解多少，肉是非常美味的，而且肉中富含了大量的营养，可以有效的补充我们体内缺乏的各种营养物质，肉可谓是浑身是宝，可能很多人对于蛋白质含量高的肉类食品还没有一个全新的了解，下面就让我们一起来了解一下蛋白质含量高的肉类食品吧。

在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。

含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;

畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等;

禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;

蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;

豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。