幸福快乐八类食物让你冬季轻松抗感冒依依不舍

冬季天气寒冷，是最容易感冒的季节，感冒不仅使我们的身体非常难受，鼻塞发烧更会影响我们的日常工作学习。那么，怎样才能从饮食上来提高身体抵抗力，让身体变得不普及率越来越高。”易被病菌感染，不易感冒呢？下面，我们就来给您介绍，八类能够抗感冒的，让您合理的食用冬季饮食，科学提高身体抵抗力。

八类能够抗感冒的食物：

1、柳丁与橘子

柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。

大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。