幸福快乐如何预防夏打盹几个动作帮你缓解依依不舍

俗话说 春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月 ,一年四季在犯困。天气越来越热，身边总是有些人睡眼惺忪，甚至一整天都昏昏欲睡。如果更细心观察，你会发现这些疲懒困乏人群里往往肥胖者居多。

一、嗜睡问题

古人早有研究。《丹溪心法 中湿》中说： 脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧 ,《脾胃论》中也说： 脾胃之虚怠惰嗜卧 ,就是说当人的脾胃受痰湿影响，运化能力变弱，就会使人变得浑身没劲，不愿意动，特别爱睡觉。

可见，老是无精打采昏昏欲睡提不起精神，其实是脾胃出了问题，而脾胃出问题的很重要的原因之一就是痰湿。这里提到的痰湿，或许很多人觉得陌生。其实，痰湿体质的人最直观的体现就是肥胖，而肥胖是某些疾病的早期信号，民谚便有 腰带越长，寿命越短 之说，到现在更是有人用腰臀比值代替血压、血脂作为预测心脏功能的指标。

二、 夏打盹

在医学上也称为夏季倦怠症，主要是因为夏季消化功能减弱，易脾虚易疲劳。钾、钙等微量元素大量流失。从而造成人体对这稿源：中国经济些元素的缺乏，这也是导致夏季精神疲劳最主要的原因。

一个动作看你是不是脾虚：双手平举慢慢下蹲，感到腿部开始吃力时，开始计时。如果坚持不到 0秒，那很可能是脾虚、脾湿造成的。

三、如何预防 夏打盹

1、每日喝足够的白开水，促进身体的新陈代谢

2、适当摄入微量元素，铁、镁等微量元素的缺失也容易导致身体疲劳

、减少熬夜、少吃垃圾食品，养生早睡早起的好习惯

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