公交夏季美白淡斑的食物推荐图

夏季美白淡斑的食物推荐(图)

【导语】：夏季的到来，紫外线越来越强烈，会使皮肤产生黑色素变黑，而且虽着年纪的增大，脸上会静悄悄的长出斑点。　　变黑、长斑，这些都是女生们所苦恼且束手无策，现在市场上，美白淡斑护肤品比比皆是，好的护肤品确实能起到一定的缓解作用，但真正做到由内而外的淡斑美白，可以利用食物调节。　　南瓜：维生素C有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，所以想要达到美白功效，可以多吃。另外，南瓜还富含维生素E，能够保持肌肤弹性，防止衰老。　　西红柿：西红柿含有番茄红素，该元素可以抑制黑色素的生成，具有美白效果西红柿有美容效果，但属于凉性，体寒的女性不宜多吃哦。　　荞麦：荞麦富含维生素E和有抗氧化作用的芦丁，能抑制黑色素生成。建议荞麦泡茶喝，不宜多吃，从而控制摄入量▲拿一台PSP-2007来比对一下。　　鲑鱼：即三文鱼，当中富含虾青素，有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，有较好的美白效果，建议多吃。　　螃蟹和虾：螃蟹和虾含有虾青素，抗氧化强，有减少紫外线的损伤，防晒伤。　　以上食物是可以让皮肤美白，但一些食物也会让皮肤变黑长斑：1、感光食物：因为含有锌、铁、铜等金属元素，会直接或间接增加黑色素的生成。白萝卜、香菜、韭菜、菠菜、土豆、红薯等，多吃这些食物容易在紫外线下变黑或是长斑。2、强酸性食物：人体内酸性与碱性的不平衡，酸性大于碱性，会导致不适，使皮肤黑色素生成。平时多吃新鲜水果、食用菌等食物，控制强酸性食物的摄入，保持身体呈弱碱性状态。　　想要美白肌肤多吃5种食物(图)　　中医防晒美白新方法推荐(图)　　有助于美白牙齿的15种食物(图)　　具有美白牙齿功效的10种食物　　淡斑美白的12款养生食谱推荐　　超有效的民间美白小偏方(图)　　美白健脾抗老化多吃4种常见蓝莓水果(图)　　什么食物具有美容功效8种价格便宜抗老食品推荐　　夏季养生美白水果茶的制作方法(组图)　　夏季祛斑美白养颜食谱推荐(图)　　夏季有助于防晒美白的食物大全(图)　　春季防晒多吃8种水果(组图)　　冬季养生：下雪天防晒方法(图)　　西红柿防晒抗衰老8大禁忌盘点(组图)　　晒伤了怎么办?高温天气预防晒伤方法(图)　　夏季防晒多吃5类食物(组图)　　夏季防晒多吃10大食物(组图)　　女人吃什么食物可以防晒夏季防晒食物推荐　　夏季如何美白防晒夏季美白护肤3大步骤