瘦肉下面条怎么做好吃节能

瘦肉下面条怎么做好吃?

文章导读

瘦肉面条是生活中经常会做的一种美食，有的人是为了节省时间下面条，而有的人是为了喜欢而下面条，无论是哪种原因，选择面条的人不在少数，瘦肉面条，不仅可以图：各品牌智能的市场份额补充人体所需的营养，而且还可以加入自己喜欢的配菜，所以是特别受欢迎的一种做法。

做法

01准备一些瘦肉，切成肉丝就可以。肉丝上面倒一点点耗油，加上一小勺淀粉，用手拿抓匀腌制几分钟。菠菜或者其他青菜比如油菜、茼蒿等清洗干净待用。

02锅里烧上清水，水开了之后把面条放进去，用筷子搅拌一下防止黏连在一起。煮开之后加一点点凉水继续煮开，然后把青菜放进去煮开，加上食盐调味盛出来。

03锅里倒油，加热之后把肉丝放进去化开，加一点点蒜末一起翻炒，肉丝变色之后加上一勺子番茄酱，一点耗油和生抽白糖以及一点点食盐，翻炒几下就可以了。

04将炒好的肉丝放在面条上面，喜欢吃辣的朋友炸点辣椒油倒在面条之上，用筷子搅拌均匀，这样的面条一顿要吃一大碗哦。

每天吃瘦肉千万别超过2两

吃瘦肉多了对人体健康也产生危害，若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物来源，会增加发生高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险。

面条营养成分

仍落在有失人心的区间面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。