鸡汤作为养肝的汤品最为适宜源泉

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“春季万物生发，鸡汤作为养肝的汤品最为适宜，可称为“春天第一汤”。春季是生发之季，也是五脏中肝气生发的时节，因此吃穿住行都要顺应天地万物的欣欣向荣之势，以滋肝养肝为主，否则就会产生腹泻、腹痛等寒性病变。五禽中，鸡应于肝，喝鸡汤滋养肝血，最能养肝。”

食材明细

发现上人群中未成年人占了很大比例主料 母鸡 半只

辅料 柠檬 2片 大枣 6颗 枸杞 15粒

配料 料酒 适量 胡椒粉 适量 姜 适量 盐 少量 鸡精 少量 葱 适量

清淡口味炖工艺数小时耗时简单难度

柠檬鸡汤的做法步骤

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材料图

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将清洗干净的母鸡下锅，倒入适量料酒，加两片姜片灼一下水

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将灼过水的母鸡捞出洗净，锅中水倒掉，重新加入清水，冷水将鸡下锅，加入葱段和姜片，大火烧开转小火慢炖

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1个半小时之后，捞出葱段和姜片，放入大枣，撒入适量胡椒粉炖20分钟

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再放入柠檬片炖10分钟（不要过早加入柠檬，以免鸡汤变酸）

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最后加入枸杞，撒入少量盐炖10分钟，出锅时撒入少量鸡精（依据个人口味添加香菜、葱末等）

小窍门

1.煲鸡汤前，可以把洗干净的鸡，放入淘洗大米的水中浸泡十几分钟。这样不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁肉类的过程，可以使炖出的汤清凉而不浑浊，鲜香而无异味

2.鸡汤中加入少量柠檬可以使汤不油腻，味道更加鲜美

3.炖汤最适宜冷水下锅，随着水温的慢慢升高，鸡肉会充分释放出营养

4.枸杞不能太早加入， 应在起锅前五到十分钟加入，太早加入，会影响枸杞的药性

5.不要过早放盐，出锅十分钟之前放入即可，放入之后不要搅拌

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