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润肺润燥美食排骨薏米莲子汤力量

在入冬时，还是需要喝汤来润燥了，今天用莲子搭配排骨做汤，清汤美味，好喝又营养，剩下的还可以当做煨汤来食用，实用性很广，赶紧做来吃吧。

【润肺润燥美食排骨薏米汤】

主料：排骨250克、薏米50克、莲子50克、红枣五个、党参一条、玉竹10克、枸杞5克、

辅料：盐5克、昆布粉少许、

步骤：

排骨薏米莲子汤的做法步骤1.准备排骨，薏米，莲子，枸杞，党参和其他食材

排骨薏米莲子汤的做法步骤2.排骨，姜放入砂锅

排骨薏米莲子汤的做法步骤 .放入药材

排骨薏米莲子汤的做法步骤4.莲子薏米也放入锅里

润肺润燥美食排骨薏米莲子汤

排骨薏米莲子汤的做法步骤5.倒入适量的开水熬上一个小时

排骨薏米莲子汤的做法步骤6.汤熬煮的差不多了

排骨薏米莲子汤的做法步骤7.然后下人枸杞熬煮10分钟

排骨薏米莲子汤的做法步骤8.最后下人适量的盐和昆布粉即可

排骨薏米莲子汤的做法步骤9.成品图

专家表示润肺润燥美食排骨薏米莲子汤

莲子的食用效果

1.防癌抗癌

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2.降血压

润肺润燥美食排骨薏米莲子汤

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

.强心安神

具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4.滋养补虚、止遗涩精

对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

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