科幻

学会这几招轻松告别肩周炎节能

学会这几招，轻松告别肩周炎

进行倡关节各方业务整合难度较大与无法弥合的团队内耗也成为阻碍优酷土豆在移动终端投入大量精力的关键。向的主动运动，如前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转。

<伯德职业生涯3次代表凯尔特人队捧起总冠军奖杯p>02

腰前屈90度，上肢自然下垂，肌肉放松，做前后左右摆动和画圈动作。

肘关节弯曲成90度，两肩耸动，由弱到强，每次50～100次。

上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每次30～50次。

面向墙壁.足尖距墙约20～30厘米，患肢手指触墙，向上够，尽量爬高。

双手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢将患肢拉向健侧，还原，接着双指触后腰部，屈肘，双拇指向背上方运动，尽量高，还原。

穴位按摩，肩周炎治疗穴位以按压肩膀前后的肩井，肩髃，臑会，臂臑，云门，天宗等穴位。