帮助小孩降火的食疗方法节能

帮助小孩降火的食疗方法

内火有虚火与实火之分，阳盛者属实火，阴虚者属虚火。由于小儿属稚阴稚阳之体，其内火以实火居多。在婴幼儿时期，吃母乳者，若母亲吃火锅等辛辣刺激食品过多等，致母亲火重者，可引起婴儿火重；若没有母乳，改用牛奶喂养，而牛奶温热较重，婴儿也容易上火，表现为烦躁、大便干燥、容易生疮等；较大的孩子，若吃蔬菜过少，食物纤维摄入不足，导致大便干结。常给孩子吃辛辣、香燥之物，或吃羊肉等温燥性食物，甚至给孩子饮酒，都易引起孩子上火。

浇灭孩子内火的日常饮食原则

及时补水：一年四季都应重视给孩子补充饮水，特别是天气炎热、汗出过多或患有感冒、热性疾病、小便黄赤时，及时补水就更为重要。补水以少量多次法较好，以白开水、矿泉水、菊花茶、绿豆汤为最佳，不宜给孩子喝较多的甜性饮料。若喝牛奶的孩子，火重大便干时，可给孩子喝竹叶麦冬水(大麦冬5克，竹叶6克-10克，加水适量煎10多分钟，也可对入牛奶一起喝)。

饮食清淡：孩子的饮食宜清淡、营养丰富易消化，适当多吃绿叶蔬菜和水果，保持大便通畅，对预防孩子上火很重要。若患有感冒和热性疾病时更要注意，不宜过食肉类、油腻、煎炸、辛辣、香燥(特别是含丁香、花椒、肉桂等热性香料较多的食品，如卤肉等)之品，以免助火、生痰。研究表明，凡孩子患有疮痈疖疗之类火重疾病者，大多与过食肥春运期间大部分路局的负载都在50%左右。一台服务器的CPU的正常负载应该在70%以下甘有关。正如《内经》说：肥者令人内热，甘者令人中满，膏梁之变，足(足足可以)生大疗。俗话说：肉生火，鱼生痰，青菜豆腐保平安正是这个意思。

调整品种：为了防止上火，孩予的饮食品种应以寒性、凉性和平性的食品为主，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、鲜藕、豆芽、西瓜、西瓜皮、葫芦、萝卜、梨、山楂、青榄、罗汉果、甘蔗、百合、菠萝、柠檬、蒲公英、鱼腥草、竹笋、荠菜、茼蒿、蕃茄、白菜、菠菜、绿豆、乌梅、杨梅、醋以及鸭、鹅、鳖、龟、鲤鱼、海蜇、海带、(鸡)蛋白、白木耳、香菇、豆腐、粳米、面粉(小麦)、玉米、赤小豆、莲子、冰糖、绿茶、山药、芝麻、花生、大杏仁等。

鱼、鸡、龙眼、荔枝、橘子、葱、姜杜绝“真假李逵”同场出现的现象、蒜