高温天气来袭人人都需防中暑蹭飞

高温天气来袭 人人都需防中暑

7月23日，夏季的最后一个节气 大暑 正式登场。据了解，南京从本周开始也正式进入 桑拿天 模式，烈日炎炎，酷热难熬，此时也是一年中中暑频发的季节，江苏省中医院急诊科郦永平主任医师提醒，高湿高热天气，人体极易中暑，要积极预防，防止中暑等高温疾病发生。

医学上认为，中暑指人体在高温环境下，体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍。在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境中，人体会出现散热障碍，导致体内热量蓄积，发生中暑。夏季不仅仅室外工作者，室内通风不良，疲劳过度、睡眠不足等也可能诱发中暑，特别是老人、儿童、体弱多病及有基础性疾病、慢性病，肥胖者，熬夜者，剧烈运动者，腹泻者，不爱出汗者更容易发。

那么怎样预防中暑？

一要遵守高温作业规程，避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中。老人、孩子也不能长时间在室内，最好一段时间要外出活动活动，活动时间以早晚适宜，时间在15--20分钟为宜；二要保证足量饮水，每天1.2~1.5升。不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。同时保证充足的睡眠，中午要午休，切忌熬夜，注意劳逸结合，加强体育锻炼，在空调房间不能时间太久，要经常到室外走走，以身体微汗为宜，增加身体的环境适应能力；三是出现中暑症状，要积极应对。如果出现中暑初期症状，要及时降温、休息和补水，及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。重症患者应及时就医。

绝不只是3%的补贴可以弥补的。夏季居家备用常用防暑药物有银花清暑合剂，省中医院院内制剂，主治夏日感冒，暑湿低热，纳呆，汗少，热痱等；清暑解热饮，由该院国医大师周仲瑛教授亲自拟方，可清暑化湿，生津止渴，每日一包泡茶饮，效果较好。此外，夏季许多人胃口欠佳，建议平时可多饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，饮食以清淡易消化富有营养，注意饮食卫生，可少食多餐，多食 清补 食品如山药、莲藕等。

（冯瑶）

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