怀孕能吃四季豆吗？孕妇吃四季豆好不好？[多图]权衡

孕妇在怀孕期间需要摄取大量的营养，所以需要通过各种食物来进行补充，特别是一些符合时令的水果蔬菜，孕妇应该多吃，但是并不是所有的水果蔬菜孕妇都可以吃的，很多女性朋友都喜欢吃四季豆，现在也真是四季豆卖得比较多的时候，四季豆不仅好吃，而且营养也很丰富，那孕妇能不能吃四季豆呢？

1、孕妇可以吃

孕妇是可以吃四季豆的，四季豆中含有大量的纤维素，很多孕妇经常容易出现生活便秘的情况，所以四季豆不仅能帮助孕妇清热去火，还能促进孕妇的肠胃蠕动，帮助消化，有效缓解便秘。孕妇还容易出现呕心没食欲的情况，四季豆也能帮助改善胃口，提高孕妇的食欲。

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四季豆中含有丰富的营养成分，其中铁元素的含量丰富，如果孕妇有缺铁性贫血还能起到补血的作用，不仅如此，四季豆中抗氧化的成分也很高，就有消炎杀菌的效果，能使孕妇的抵抗力变强。四季豆中也含有叶酸，孕妇本身就需要吃一些含有叶酸的食物，对胎儿的发育有好处。四季豆中含有大量的维生素K和磷元素，对促进骨骼的发育，补充能量，维持正常的生命活动。除了以上的功效，四季豆中还有其他矿物质，对胎儿的毛发和骨骼发育都有好处。

3、温馨小提醒

虽然说孕妇吃了四季豆好处特别多，但是生的四季豆是有毒的，所以孕妇如果要吃四季豆的话最好是将四季豆煮熟后再吃，买四季豆的时候尽量选择嫩一点的，这样的四季豆口感和营养都是比较好的。但是也不要吃太多，吃太多可能不太容易消化。