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南瓜的功效与作用 南瓜的营养价值

ICE-3月原糖期货跌0.22美分 南瓜的功效与作用 南瓜的营养价值

你现在是不是还在感受炎炎夏日，告诉你一个好消息哦，下个月就立秋了哦，在秋天绝对是最佳的吃南瓜的季节，南瓜中含有丰富的营养，比如各种维生素以及微量元素，还有胡萝卜素、膳食纤维和氨基酸。

大家应该都知道维生素A能够保护视力，明目，还可以保护肌肤健康，而南瓜中就有丰富的胡萝卜素。而且还含有丰富的钙质以及高钾、低钠，能够很好的预防骨质疏松和高血压，还可以控制高血糖哦，所以特别适合糖尿病患者吃。

南瓜可以让人有饱腹感，可以控制体重，因此如果你想要减肥，那别错过了，并且南瓜对心脑血管以及前列腺都有很好的保护功效，还可以促进睡眠，提高睡眠质量，缓解失眠多梦的情况。糖尿病患者吃南瓜的时候要注意吃嫩南瓜。