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每周一术之至游子导引法节能

每周一术之至游子导引法

至游子曰：仰掌上举以治三焦者也，左肝右肺如射雕焉，东西独托所以安其脾胃矣，反复而顾所以理其伤劳矣，大小朝天所以通其五脏矣，咽津补气，左右挑其手，摆鳝之尾，所以祛心之疾矣，左右手以攀其足，所以治其腰矣。

[宋]曾慥：《道枢众妙篇》

这其中的内容已与后世广为流传的的武当立式十二段锦中的六个动作比较相近：

【一、两手托天理三焦】

叩手反掌向上托，极力拔节骨间活;

眼观手背吸引气，闭气转动左右啄;

落臂画弧如抱球，吸清呼浊起沉疴。

【二、左右开弓似射雕】

引气行臂出劳宫，屈膝下蹲马步同;

左右变换眼看手车载式记录仪，一伸一缩似拉弓;

收腿抱球呼浊气，吸气填海力量增。

【三、调理脾胃须单举】

展臂扩胸兼深吸，右手撑天左撑地;

起下落上眼看手，起右落左眼石视;

落臂画弧如抱球，配合呼吸是功基。

【四、五劳七伤向后瞧】<比前一天的“总统府”会多了3秒钟/p>

气下昆仑归海底，展臀扩胸掌朝天;

平视远望转后瞧，二遍向下作变换;

三遍垂掌臂伸直，抱球还原亦同前。

【五、摇头摆尾去心火】

展臂扩胸手按膝，扑步伏身摇头尾;

左右转侧眼望天，一腿伸直一腿屈;

起身收腿如抱球，深吸探呼去热疾。

【六、两手攀足固肾腰】

掌心煨腿腰下弯，百会朝地臀朝天;

弯下呼气起身吸，双手攀足气呼完;

手煨内侧随身起，气入涌泉归丹田。