含铁量丰富的食物有哪些永恒

发现是时候找个男盆友来练习一下殴打了！哈~但是……首先……@小辑 明天乱弹主题可以是如何正确勾搭到一个男盆友吗？ @beanGou：我觉得 含铁量丰富的食物有哪些？

文章导读 铁元素是人体必需的微量元素之一，和钙元素、锌元素、镁元素、硒元素、磷元素、钾元素、钠元素等一样的，人体必需的这些微量元素，通过日常的饮食摄入就可以满足，但是如果有挑食的习惯，那么很可能某些微量元素的摄入量就不够，这样就会影响身体的发育。缺水铁元素很容易引起贫血，那么含铁量高的食物有哪些呢？

1、猪肝

每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，可以说猪肝的营养是比较全面的。