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脱发是一件让很烦恼和忧心的事情计划

脱发是一件让很烦恼和忧心的事情，大家除了要合理的安排饮食以外，还要管理好情绪和作息时间，充足的睡眠，才能保证身体的各项机能正常的运转，今天要在这里和大家分享一些可以预防脱发的水果，吃什么水果可以防止脱发呢？和我一起来看。

吃什么水果可以防止脱发

1、金橘

功效：金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用促进头发生长防止脱发现象，也能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松起到提神醒脑的作用。

2、杨桃

功效：杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

3、奇异果

功效：奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

4、蜜桃

功效：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度，对于掉头发及护发都有一定的功效!

5、苹果

功效：苹果是人们熟知的水果。苹果中含有丰富的营养物质，对肌肤和头发有很好的保健作用，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。

6、桑葚

功效：桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸、维生素、铁、钠、钙等等元素，能够帮助发质补充营养从而起到防止脱落的现象，同时还可以让秀发变得更加的乌黑有质感。

民间的小土方

（1）把生姜切小放在少量水中熬煮，煮到汤汁变黄，同时也可加入枸杞一起熬煮

（2）有浓烈姜味溢出时取出姜水抹在头发上，再把头发盘起半小时后放下，自然晾干。

（3）大约半天后再洗净，洗发时还可添加少许盐

吃什么水果可以防止脱发，要记住噢，水果不像饮食上那么难以制作，随时随地都可以吃，尤其是对于上班族来说，平时没有太多的时间制作可以防止脱发的食物，水果对于你们来说就简单轻松了，平时多食文章中提到的这些水果，既可以美容养颜，又可以防止脱发。

现在等经理回来给我们个说法。” 热门菜谱推荐：拔丝地瓜的做法西红柿炒鸡蛋东北地三鲜炒胡萝卜排骨炖汤咕咾肉脆饼