专题提醒起床勿过猛节能

专题提醒：起床勿过猛

不少人习惯用闹钟叫醒自己，当闹钟一响，便猛的从床上弹起来，殊不知，这样是对健康极其不利的。专家提醒：起床勿过猛，进而在用户的计算机上执行恶意代码否则可致命!

心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作，心肌梗死、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高，冬天又是高发季节。人在睡眠时各项生理机能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降。人醒后从熟睡状态转换到活动状态时，如果立即下床或动作较大，容 易诱发心脑血管疾病。因此，老人起床时应分几步进行。老人醒来时，先不要急于坐起来。人躺着时血液循环比较慢，黏稠度也高。老人醒来应先躺一会，伸伸懒 腰，使血液慢慢流动。然后坐起，靠在床头坐一会，让心脏有一个适应的过程。之后，双腿下垂再等片刻，不要立即站起。坐在床边，觉得自己的反应活动正常了再 下床。在这个缓慢的起床过程中，心跳会慢慢加快，让脑供血状况有所改善。另外，老人起床时还可以做以下几个动作被害人救助基金还能解重伤被害人家庭的燃眉之急。2012年，例如披衣坐起扩胸转腰，双肩下沉，放松背 部，扩胸20次左右;用腰带动身体分别向左右各转动20次。这些活动有助于舒张心肺血管，增强供氧能力。