五种营养美味帮助睡眠好饮食容易

五种营养美味，帮助睡眠好饮食！

文章导读 由于工作压力大，精神紧张，生活节奏过快，以及对健康饮食的忽略。有很多朋友们每天都会被失眠所困扰，经常失眠不仅精神衰弱，更会对身体造成伤害。那么，究竟睡眠不好吃什么呢?下面，我们就来给您介绍，五种具有助眠食物营养的饮食，帮您解决睡眠问题。

睡眠不好吃什么：

1.牛奶

从而充分发挥产业链优势。 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前一杯牛奶，利用牛奶的温饱感增加催眠效果。