奇幻

爱吃肉的孕妈注意了孕期如何吃肉最安全节能

爱吃肉的孕妈注意了！孕期如何吃肉最安全？

在众多食物中

肉类是不可忽视的优质食材

既能提供能量，又能提供优质蛋白

那么

准妈妈吃肉要注意什么？

如何健康吃肉呢？

牛肉

牛肉能够为孕妈提供钙、铁、锌等微量元素，有助于腹中宝宝的健康发育。牛肉中还含有多种氨基酸、尼克酸、B族维生素，具有益气、补血、强筋壮骨的功效。牛肉营养价值在肉类中算是比较丰富的，但是孕妈不能过多食用牛肉，一周食用3次牛肉，每次量不宜多。食用牛肉。

鱼肉

鱼肉中富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、DHA以及钙、铁等营养物质，对宝宝大脑发育、骨骼发育具有积极作用。孕妈喝鲫鱼豆腐汤，能够帮助预防高血压，解决胎动不安、水肿等问题。

鸡肉

鸡肉中含有钙、磷、铁、镁等微量元素，以及维生素A、C、E等，营养结构更加符合人体的需要，适合孕妈食用。孕妈食用母鸡汤，有助于促进乳汁的分泌，尤其是乌鸡，不仅具有美容、养颜、滋阴的功效，还能帮助孕妈安胎。

羊肉

在冬季，人们一般食用羊肉，因为羊肉具有驱寒、补身的功效。孕妈食用羊肉汤，有助于改善自身体虚的状况，增强身体的免疫力。羊肉中含有的营养物质对孕妈和胎儿都是有益的，且能够促进孕妈食欲增加。

吃什么肉有危险？

易致孕妈流产的肉

在水产类食物中，孕妈不能食用蟹，最好也别食用虾。这些水产类食物不仅性寒，还有很强的活血化瘀功效。尤其是螃蟹脚，通经活血的功效尤为明显。甲鱼、狗肉和螃蟹一样，具有相同的致病效果，会对胎儿造成危害。

容易造成孕妈难产的肉

以今年出境前往的旅游目的地来看在孕期孕妈需要注意饮食的科学性，要不然会对自己以及胎儿造成极大的伤害。比如孕妈吃了以下食物后，容易导致难产驴肉、麻雀肉、蛙类以及白鳝。这些肉有共同点，就是具有生热的作用，很容易造成孕妈难产。

容易造成胎儿畸形的肉

孕妈食用酸性食物、被污染的食物、含有弓形虫的食物以及猪肝容易造成胎儿畸形。哺乳动物和禽类都容易传染弓形虫，尤其是生肉，肉中的弓形虫不能被杀死。所以孕妈在吃对我们来说中国却很重要火锅的时候，一定要保证肉类都熟了之后才能吃。

孕期要注意均衡饮食，尤其要注意蛋白质的摄入。鱼、禽、瘦肉等食物中具有丰富的优质的蛋白质。另外，孕期还应及时补充水果、蔬菜，为胎儿提供丰富的营养，使胎儿健康成长。