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适合上班族人群喝的营养果蔬汁容易
适合上班族人群喝的营养果蔬汁
一天之中,早午餐最为重要,但上班族的早餐和午餐时间却最为紧张,没有充足的时间及精力选择营养丰富的饮食。对于绝大多数上班族来说,外卖、快餐店和路边摊是打发早餐和午餐的主流选择。
为了更好地满足上班族的营养需求,提高上班时的工作效率,营养师推荐了一款适合上班族人群喝的营养果蔬汁,营养健康,制作简单。
他们欢迎质疑 原料:苹果半个、胡萝卜半根、菠菜1小把、芹菜1根(三人份)。
做法:苹果洗净去皮、去核,胡萝卜洗净,切成小条;菠菜焯熟后切段;芹菜洗净切段,依次放入榨汁机榨汁,最后加入一小匙蜂蜜调味。
营养师指出,苹果有保护心脏的功能,芹菜是降压降脂高手,胡萝卜素对眼睛大有益处,菠菜是身体的清洁大师,营养丰富的果蔬们通力合作,能迅速补充一天的精力和体力的损耗。
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