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鱼头紫菜豆腐汤的做法节能

鱼头紫菜豆腐汤的做法

文章导读鱼肉是很多人喜爱吃的海产品，鱼肉富含高蛋白，可以补蛋白，补钙，鱼肉对皮肤好，吃起来细嫩鲜美。豆腐属于豆制品类食物，可以美白皮肤，富含植物蛋白，鱼头紫菜豆腐汤是一道比较有营养的食物，紫菜可以补碘，味道很独特，鱼头紫菜豆腐汤的做法是怎样的？接下来我们来看看吧。

一.鱼头豆腐汤

原料：鱼头、鱼尾、油、姜、盐、芹菜叶、葱。

1. 原料洗净备用，鱼头对半切开。

2. 豆腐切小块、葱和芹菜叶切碎，姜切大片。

3. 炒锅烧热，用姜擦一遍。

4. 下少量油，放鱼头和鱼尾。

5. 煎至两面微黄。

6. 放入适量开水。

7. 水开后下豆腐。

8. 中火炖至汤汁浓郁、奶白色，下少量盐和芹菜、葱末出锅。

二.美味鱼头豆腐汤的做法

美味鱼头豆腐汤

原料：草鱼头、豆腐、生姜、香菜、葱、油、料酒、盐、鸡粉、白胡椒粉。

1. 鱼头洗净斩半。

2. 生姜去皮切片，香菜切段，葱切段。

3. 豆腐切成小块。

4. 把锅烧热用姜擦拭锅底。【这样鱼可以不粘锅】

5. 锅中放油。放入鱼头，

6. 煎至鱼头双面呈金黄色。

7. 注入清水，以没过鱼头为宜。

8. 放入姜片、葱段。

9. 大火煮至沸腾，改中小火煮15分钟，直至汤呈奶白色。

10. 放入豆腐块轻轻搅匀，大火煮沸后改小火焖煮10分钟。以自己的口味加入盐鸡精白胡椒粉。出锅撒入香菜即可。

三.鱼头豆腐汤二

原料：花鲢鱼头、豆腐、姜、盐，鸡精、陈皮。

1. 鱼头洗净，控干水。

2. 豆腐切块，姜用刀拍一下。

3. 锅中放少量油，放入鱼头煎一下，煎到表面有点黄就可以了。

4. 锅中加水，没过鱼，加入姜和陈皮，大火烧开，转小火煲一小时。

5. 一小时后，汤已变白了，放入豆腐再煮几分钟，加盐，鸡精，出锅装入盘内。

6. 在鱼汤里撒点葱花即可。

整个过程没有受到限制。

总之，鱼头也是非常好吃的一种食物，市场上也有专卖鱼头的，大家可以去买一些回来。如果不喜欢往里面加紫菜的话，那么可以不加，直接用鱼头和豆腐熬汤就可以了。这种汤特别适合大病初愈的人喝，能够帮助身体快速恢复健康。