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秋季养生先养肝坚持用这4种东西泡水喝节能

秋季养生先养肝坚持用这4种东西泡水喝

随着秋季的到来，越来越多的人加入养肝队伍，确实，对于肝脏不好的朋友来说，秋季确实是一个可以养肝的好季节。

不过很多虽然知道在秋季可以养肝，却不知道怎么去养肝，大多数都是很盲目的去进行。

其实，秋季养肝是很简单的，每天坚持用这4种东西泡水喝，肝脏一天比一天好。

一、蒲公英

蒲公英是一种比较偏冷的药材，它可以有效的缓解身体内肝火旺的现象，以及对脂肪肝和各种肝病有很好的缓解作用。

另外乙肝患者也可以适当的饮用，可以有效提高自己身体抗病毒的能力，从而辅助治疗乙肝。

【注意】的是蒲公英不适合长期饮用，如果感觉自己肝火不那么旺盛的时候就不能再饮用，要避免蒲公英伤害到脾胃，导致脾胃出现虚寒的现象。

二、甘草

含有甘草酸等成分，可以抑制补体，防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。

除此之外，它还可以聚集在肝细胞内抑制乙肝病毒，所以，在乙肝的治疗过程中，也许这就是天意吧。甘草有着确定疗效。

【注意】高血压或肾脏功能受损的患者应当慎用甘草护肝。

三、柠檬

柠檬是一种维生素c非常高的水果，可以生吃，也可以用来泡水喝。经常喝柠檬水可以帮助肝脏解毒和排毒，也能帮助清除肝脏中的垃圾，对肝脏有着很好的养护作用。

另外，柠檬中的抗氧化能力非常强，能够帮助肝脏清除自由基，避免肝脏受到损伤而引发肝病。

四、枸杞仰甘青茶

【做法】：决明子3g、菊苣2g、蒲公英2g、枸杞3g、白茅根3g，将材料洗净晒干，烧开饮用即可。

决明子清肝火、祛风湿、益肾明目

菊苣对肝脏细胞有明显的保护作用

蒲公英通肝经，祛火，消炎，对慢性肝炎有很好的辅助作用

枸杞含有的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用

白茅根消除炎症，有助于减轻肝脏损害。

温馨提示：

虽然在秋季可以养肝，但是也不能因为适合而过度的进食对肝脏有利的食物，毕竟摄入过多会让肝脏受不了，反而是对肝脏的一种伤害。

所以，在秋季除了使用食疗养肝，还要保持良好的生活习惯以及足够的睡眠，尤其是睡眠，是特别重要的，足够的睡眠可以让肝脏很好的修复，这比吃多少食也就是通过注入氮气排挤管道中的可燃气体物都有用。