健康贴士午睡超时易患糖尿病永恒

中国人自古以来都有午睡的习惯，其好处更是不言而喻。但一项由华中科技大学研究表明，每天午睡超过半小时的中老年人，患2型糖尿病的风险会升高。

很大程度上赢在小细节的累积。 健康贴士 午睡 超时 易患糖尿病 据美国《赫芬顿邮报》报道，中国的一项研究称，每天午睡超过半小时的中老年人，患2型糖尿病的风险会升高。

该研究由华中科技大学研究团队完成。他们对27009名45岁以上的男女进行调查，其中70%的人有午睡习惯。志愿者接受体检、面对面的访谈，并借助实验室测试来检测血糖水平。依据午睡时间长短，志愿者被分为没有午睡、少于 0分钟午睡、 0~60分钟午睡及60~90分钟午睡四组。研究者发现，当午睡时间超过 0分钟后，糖尿病的发病率与午睡时间呈现相关性。每天午睡 0分钟以上的人，比没有午睡或午睡时间不足 0分钟的人血糖浓度高。

此外，在午睡超过 0分钟的人中，分别有40%和24%的人患有高血压、高血脂等疾病，而没有午睡习惯的人，上述比例为 %和19%。

研究者认为，造成上述现象的原因有两个：首先，每天午睡可能减少了运动时间；其次，白天睡眠过多会扰乱昼夜节律，使内脏接触更高浓度的压力荷尔蒙皮质醇，从而影响血糖水平。