健康长寿饮食多吃黑木耳永恒

现在随着生活水平的提高，有些人慢慢的特别重视健康的问题。现在尤其是老年人的保健问题慢慢的都提上了议程，如何能吃到好，而且吃的更健康这是我们大家都需要了解的问题。下面我们就来了解一下。

不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。

充分发挥基层自治组织的作用 此外，不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。

健康是人人渴望与追求的，如何从膳食中吃出健康更是现代人特别关注的。为了 吃出健康 ,人们不断扩大饮食范围，巧妙变化饮食方法。但这还远远不够，甚至有些是不科学的。真正健康的膳食不可忽视饮食的合理搭配。