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热量高的三种水果让你变胖容易

别以为所有的水果都能帮你瘦身，要想减肥成功，你要做的第一步就是辨别水果特性。水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三类，大家一定要依据自己的体质进食，否则容易会得水果病哦！

1寒凉类：柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。

2温热类：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。

甘平类：有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。

特别提醒：酸性水果，如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，不宜多吃。酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良。酸味会刺激胃黏膜，所以溃疡病患者也不宜吃酸性水果。

1、榴莲

榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好。但是榴莲控们请注意了，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是 459卡路里！

热量高的水果

做好自身清洁工作。榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的，糖尿病者更不应该进食。

2、椰子

椰肉色白如玉，椰汁清凉甘甜，椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。可是你知道吗，椰子的热量是 54卡路里，而且椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。

热量高的水果

、牛油果

牛油果学名叫鳄梨，每100克牛油果约含160千卡能量，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。能量更是甜苹果的倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃了。

热量高的水果

想减肥的朋友一般都会选择用水果代替主餐，要想减肥成功，那么请远离这三种热量高的水果吧。这些水果热量高得离谱，如果大量进食，你的瘦身美梦就要变为泡影了。