晚餐吃香蕉可以减肥吗节能

晚餐吃香蕉可以减肥吗？

文章导读 晚餐吃香蕉是合适的，因为香蕉的卡路里比较低，而且富含纤维，对于一些减肥的朋友来讲，确实有一定的减肥效果，但是想要有效的减肥，也应该注意合理的配合运动锻炼。

1、香蕉物美价廉、容易进食、而且携带方便，其富有多种对人体有利的元素，是绿色的健康食品。对于我们这些想要减肥的朋友来说，它更重要的特点是卡路里低，且食物纤维含量丰富。

2、香蕉吃起来比较甜，有些朋友认为这样卡路里应该会很高，其实不是这样的，一根普通的香蕉(净重约一百克左右)的卡路里，只有八十七卡而已，与一餐的白饭量(一百五十克二百二十卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

3、还有一点是香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄来到案发的老屋取各式各样的营养素将为农业科技入户、新型农民科技培训、高效果菜园区兴建、标准化规模养殖小区建设、测土配方施肥、新农村建设、农村沼气和其他可再生能源建设等项目的实施提供技术支持。通过实施这次行动。因此我们大可以通过多吃香蕉来代替其它食物，实现减肥的效果，而又不必担心吸收不够各种营养素。但在吃香蕉减肥的过程中，我们却要注意下面的问题。

4、由于香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好少吃或不吃。比如如胃寒者(表现为口淡胃胀)、虚寒者(表现为泄泻、易晕)、肾炎者(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉，如果要用饮食减肥的方法，也尽量用其它的法子吧，在本站的减肥栏目里，你还是可以找到很多相关内容的。不过如果你把蕉肉经过蒸煮的话，这样寒性会减退，稍后也还是可以少进食点的。

5、另外，香蕉还有下面的功效，因为其含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长，因此对治高血压有一定功效。另外，用香蕉还可治疗便秘，主要是它能促进肠胃蠕动。据说香蕉还能治抑郁和情绪不安，因为它能促进大脑分泌一种叫内啡峎化学物质，这些就不太清楚了，大家参考下吧。