哪几种零食孩子越吃越聪明节能

生活中很多孩子都喜欢吃零食，家长尽量给孩子选择健康的零食，孩子常吃花生和核桃，对人体好处多多，而且有利于智力的生长发育，可以增强孩子身体的抗病能力，能够帮助治疗多种疾病，孩子常吃大枣可预防坏血病，哪几种零食孩子越吃越聪明？

1、葵花籽：葵花籽中含有丰富的优质蛋白，并且含有人体需要的各种氨基酸，孩子平时常吃些葵花籽，对身体是有好处的，而且葵花籽中含有丰富的亚油酸，能够让皮肤变得细嫩，而且可促进孩子骨骼的生长发育，有利于孩子大脑的健康。

2、花生：花生中含有丰富的维生素B2,日常生活中可以常让孩子吃些花生，孩子经常吃花生对身体是有好处的，经常吃花生可以有效预防多种疾病，并且也可以增强孩子机体的免疫功能，孩子经常吃花生能够补充优质蛋白，可预防多种皮肤疾病。

大家都知道核桃的营养价值高，核桃中含有丰富的生长素，能促进孩子骨骼的成长发育，尤其是孩子长身高期间，应该要多让孩子吃3、核桃：些核桃，核桃也可以促进孩子智力的发育，能够让孩子拥有聪明的大可是车到了玉龙县黄山坡时就发现动力明显下降脑。

4、大枣：大枣具有调理气血的作用，而且能有效预防坏血病，大枣中含有丰富的维生素，孩子经常吃大枣，能有效缓解身体的疲劳感，并且还可以有效预防坏血病的产生，大枣具有多种养生保健的功效，因此平时孩子可多吃些红枣。

5、奶酪：奶酪具有坚固牙齿的作用，其中含有丰富的钙质，有利于孩子牙齿坚固，并且也可以促进孩子血液循环，有利于孩子骨骼的健康，可以为大脑提供充分的营养，还在平时可以适当吃些奶酪，适当吃奶酪对身体有好处。

6、无花果：无花果是一种常见的水果，无花果的营养价值非常高，其中含有丰富的维生素，能够促进血液循环，并且能清除人体内的有害物质，也可以将血液内胆固醇清除，可以起到稀释血液的作用，并且能增加血液流动的速度。

哪几种零食孩子越吃越聪明？葵花籽中含有丰富的优质蛋白，有利于孩子大脑的健康，花生中含有人体所需的各种微量元素，有利于孩子身体健康，并且能促进孩子骨骼的生长发育，也可以帮助预防多种疾病，孩子经常吃大枣和无花果有利于骨骼健康。

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