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痛风患者怎么吃调味料才更健康看完你就明白节能

痛风患者怎么吃调味料才更健康看完你就明白了

辣椒

在食用食物的时候加点辣椒真的是爽，但对于痛风患者，这种食物最好少食用，因为它能兴奋自主神经从而诱发痛风发作。

糖

南方人比较喜欢在做菜的时候适量加点糖，因为这样可以起到调味的作用。如果痛风患者食用含糖的食物，会导致ATP分解加速释放出嘌呤，这种物质会代谢成尿酸，使体内的血尿酸升高，从而增加痛风患病率。

料酒

料酒本身含有一定量的酒精，易使患有痛风人群的体内更容易堆积更多的乳酸，这样对体内尿酸的排出有抑制的作用，易诱发痛风。

胡椒粉

其实胡椒粉和辣椒一样都属于辣味的调味品，自身的刺激性是比较强的，易导致自主神经兴奋，从而诱发痛风，对于这种调味品最好少吃。

蚝油

蚝油也是常见的调味品，对于这种调味品，痛风患者是不而亚裔女性面临的情况尤其严重。宜食用的。因为这种调味品本身属于高嘌呤食品，而患有痛风的人群食用含有嘌呤的食物后，体内的尿酸会迅速的升高，这样就易导致痛风发作。

痛风饮食需要注意哪些

痛风患者除了注意以上的调味品的摄取之外，对于其他日常饮食也是需要注意的。

1、减少含有嘌呤食物的食用量

之所以痛风会反复发作，主要是因为总食用含有嘌呤的食物。所以，建议大家少食用动物内脏、菠菜、马鲛鱼等。

2、多食用蔬菜水果

平时可以多食用含有抗氧化物质的蔬菜水果，这样有利于降低人体内的尿酸含量，从而减少该疾病的复发率。

3、多喝水

经常喝水有利于体内的尿酸排出体外，这样可降低痛风的患病率及复发率，建议每天饮用两公升水即可。