克馒头的热量永恒

饭否就是友的一个记录和分享平台 每个人身体都是有一定温度的，维持这些温度的最主要的物质就是热量。而且基本上每一种食物都含有一定的热量，虽然热量这种物质对人体能够起到很好的产热作用，但是对于容易长胖的人来说，热量是非常可怕的，所以他们在吃东西之前要考虑到食物的热量。那么100克的馒头会含有多高的热量呢?热量：22 大卡(100克)营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)热量(大卡)22 .00碳水化合物(克)47.00脂肪(克)1.10蛋白质(克)7.00纤维素(克)1. 0维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)0.65胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.04核黄素(毫克)0.05烟酸(毫克)一胆固醇(毫克)一镁(毫克) 0.00钙(毫克) 8.00铁(毫克)1.80锌(毫克)0.71铜(毫克)0.10锰(毫克)0.78钾(毫克)1 8.00磷(毫克)107.00钠(毫克)165.10硒(微克)8.45度量单位 热量(可食部分热量)1个(小)馒头(20.0克) 45大卡1个(大、圆)馒头(120.0克) 268大卡半个(大、圆)馒头(60.0克) 1 4大卡1个(大、方)馒头(100.0克) 22 大卡1个馒头(51.0克) 114大卡标准(100克) 22 大卡100克的馒头和100克的米饭，哪个热量高馒头高，100g馒头200多大卡，米饭100多。 也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。 每100克生大米，所含热量为 0千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。 相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。