气郁体质的最佳食疗方案节能

当气不能外达而结聚于内时，便形成 气郁 .中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。气郁体质的环境适应能力稍弱，重在调理好自己的精神状态，在饮食药膳等方面可以做些相应的调整。下面介绍几种美容药膳，对气郁体质出现的失眠、抑郁、黄褐斑有良好改善作用。

人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成 气郁 .中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。

体质特点：

1. 神情忧郁，情感脆弱，烦闷不乐；

2. 多愁善感，忧郁，焦打造创新与创业、线上与线下、孵化与投资相结合的“创业天府旗舰”躁不安；

气郁体质养生食谱

. 经常无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠；

并出现千人连夜排队的抢购景象。有关专家指出

4. 容易受到惊吓，遇事容易感到害怕；

5. 舌淡红，苔薄白，胁肋部或 容易胀痛；

百合粥

本品具有润肺止咳、清心安神的功效，适于孕早期妇女食用，有慢性咳嗽、咳痰、虚烦惊悸、心神不安的孕妇可常食。

难度：切墩（初级）

时间：10- 0分钟

主料

百合60克 大米250克

辅料

白糖100克

百合粥的做法步骤

1. 制作方法：百合掰洗干净去膜；大米洗净，倒入锅中，加水、百合大火烧开，改小火煨熬至熟透，加入白糖拌匀即成。

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