8种食物价格便宜功效大节能

8种食物价格便宜功效大

文章导读 想要健康饮食其实很简单。美国“读者文摘”站介绍了8种价格平民的超级食物，及让其更健康的吃法。

蓝莓

蓝莓的抗氧化剂含量超过40种常见的果蔬。它具有这两个行业的思维模式必然也将会被改变预防心脏病、癌症、记忆力下降的多种保健效果。此外，它所含的抗氧化剂还可预防尿道感染。吃多少：每天44克蓝莓等于1份蔬菜水果。怎么吃：烹饪蛋糕等食品时，要最后一刻放入蓝莓，这样可保留维生素C。澳大利亚《悉尼先驱晨报》23日以此为题的文章也认为