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黑糯米补血粥营养DG

黑糯米补血粥营养？

文章导读在我们的生活中一些粥类食物对身体的保健可是非常有好处的，粥类食物容易消化利于我们的身体的吸收，今天就为大家具体的介绍一下，黑糯米补血粥的具体做法以及它的营养功效快来了解一下吧！

做法：

材料：黑糯米100克山药5克红枣30克桂圆10粒红糖适量；

制作方法

1、大枣洗净待用。

2、桂圆去皮洗净待用。

3、黑糯米洗净，加入红枣、山药、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。次补血粥比第一款的中药材成分稍微低点，是款清淡式补血食物。

营养价值：

黑糯米富含丰富的含蛋白质、脂肪、碳水化合物、的钙、磷、铁、维生素等物质,具有益气健脾、生津止汗的作用,对人体有益处。含丰富的含蛋白质、脂肪、碳水化合物、的钙、磷、铁、维生素等物质,具有益气健脾、生津止汗的作用,对人体有益处。同时黑糯米中含有大量的花青素，其中花青素

1.助于预防多种与自由基有关的疾病

2．增强免疫系统能力来抵御致癌症

投资者亦认可：IPO为市场供应新鲜血液3．降低感冒的次数和缩短持续时间；

4．具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成

5．具有抗炎功效，因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症

6．缓解花粉病和其它过敏症

以上为大家介绍了黑米补血粥的具体做法，以及它的营养我想大家应该都了解了。生活中我们懂得了它的制作方法，那么适当的去吃一些黑米补血粥，对我们的身体保健来说可是非常有用的哦！