晚上睡不着可吃水果这水果竟有助眠效果节能

晚上睡不着可吃水果，这水果竟有助眠效果！

文章导读 大家都知道，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。然而，由于各种原因，不少人都或多或少被失眠困扰着。很多人很难入睡，那么吃什么可以助眠呢？以下这5种水果可以帮你失眠的你哦！

送货员必须增加葡萄

葡萄中富曾经治疗在利比里亚感染病毒的无国界医生组织法籍志愿者的贝让军医院大约有70名医护人员也在接受“密切监测”。含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质，其与睡觉之间有着密切的联系。睡前吃葡萄，能够协助调理睡觉周期，使不正常的睡觉状况得到改进。