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血管垃圾需要清理吗力量

「血管垃圾」需要清理吗

这些人认为，血管里面有「垃圾」，是各种慢性病的罪魁祸首。如果不清理一下，这些「垃圾」会慢慢蓄积，导致百病缠身的后果。

那么，这些钞票花得值当吗？我们真的需要「清理血液垃圾」「疏通血管」吗？

血管里面，有「垃圾」吗？

有。血管里面有类似于「垃圾」的东西，这些东西叫做「代谢废物」。

在这些「垃圾」中，最有代表性的就是氨基酸的代谢产物。

这些氨基酸的代谢产物是在合成身体必须的蛋白质中产生的，也是我们人体内「垃圾」的主要组成部分，包括尿素、胍类化合物、酚类等。

正常情况下，这些「垃圾」都可以通过肾脏排出体外，不会给身体造成损伤。

这些需要依靠肾脏排出的「垃圾」，除了多喝水，加速它们排出之外，任何的保健品、排毒汤，都不可能把它们从身体里清出去。所以，花在「排毒养颜」「疏通血管」上的钞票，可以说是打了水漂，不如每天喝足量的白开水来得有效。

而且，这些「垃圾」和我们理解的不同，它们既不会堵塞血管，也不会诱发「三高」。

堵塞血管的是什么？

「堵塞血管」的罪魁祸首，不是我们刚刚说的这些「垃圾」，反而是我们熟悉的一种营养物质，脂类。

脂类有很多种，我们熟悉的就有甘油三脂、胆固醇等等。脂类在我们身体中发挥重要的作用。

食物中摄入适量的脂类，是维持人体正常运转不可或缺的。

但是，任何事都是过犹不及，过量的脂类，特别是胆固醇，如果长期在血管里存在，就容易出现动脉血管斑块。这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等疾病。

导致我们血脂高的原因，是我们身体对于脂类物质的代谢出了问题，并不是单纯由于摄入脂肪过多导致的。

所以，我们不能迷信食物降血脂，要想血管健康、控制好血脂，饮食、运动、用药，一个都不能少，比如：

保持合理的饮食结构，主食粗细搭配，保证每天吃一斤以上的蔬菜，吃肉的时候尽量选择白肉（比如，去皮的鸡肉、鱼肉），适量控制红肉（比如猪肉、牛肉）的摄入量；

每天坚持运动30分钟，每周保证150分钟以上的运动时间；

如果已经发生高血脂，要在医生的指导下合理使用调脂药物，不随意停药、调药。

防三高、治慢病，真的需要「排毒」吗？

对健康人来说，身体本身就有着强大的排毒能力，强大到让我们感觉不到「垃圾」的存在。

这种能力来源于肾脏，只要有健康的肾脏，我们就不用担心毒素对我们的伤害，不需要任何额外的方式来「排毒」。

在且说了因此，想要身体健康、远离三高，还是得靠健康的生活方式来实现，总想搞些药补食补、旁门左道，耽误了正规治疗，就得不偿失了。