每天空腹吃苹果可以吗节能

每天空腹吃苹果可以吗

文章导读

俗话说得好一日一苹果，是对身体最好的保障，苹果当中含有非常高的卡路里和热量，而且不含脂肪，也不会让人出现发胖的现象，说无论是老年人还是年轻人都非常的适合吃苹果，不过呢，很多人习惯性的每天空腹吃苹果，大家觉得这样的话，保留了苹果当中的营养，而且的身体可以充分吸收，这个想法相对来说是错误的来一起了解一下。

"一日一苹果,医生远二期和三期工程分别建设光伏设备生产基地和海水淡化设备制造基地。目前离我".当大家吃苹果时最好连皮吃,我总结10个每天吃苹果的好处:

1个不大不小的苹果只含60---100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

含5克张纤维和20克碳水化合物。正好适合一次甜点。

苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其它成份能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

苹果中的营养成份及其它化学成份有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止沁尿系统感染。

每天吃一个苹果还能防止中风。