失眠吃点龙眼枸杞粥节能

有位男士前一段时间晕倒在工作岗位上，原因是长期失眠导致身体免疫力下降，诱发了心脏病。这位男士失眠不止一天两天了，可是之前他尝试了许多办法，还花过很多钱买了一个据说能促进睡眠的椅子，却都收效甚微。 我看过他的情况后发现，他失眠主要是因为血虚，心血虚则心神失养，神不守舍，所以到了该休息的时候就睡不着觉。而他之所以让我的身体……会心血虚，是因其工作压力大，精神紧张，这些对身体气血都是一种慢性消耗。 为他诊治后，我又告诉他平时可以通过龙眼枸杞粥来调理。具体做法是：选龙眼肉15克，枸杞子10克，大枣4枚，粳米100克。将这些材料洗净，然后在器皿中加清水，先将粳米武火煮8分钟，随后再下入龙眼肉、枸杞子、大枣，20分钟后煮成稀粥即可食用。 应季的话可以用新鲜的龙眼肉，平时可以用制好的干品桂圆，在一般正规的药店就可以买到，方便储藏。龙眼肉能补益心脾，养血安神，用于治疗气血不足导致的失眠、健忘。枸杞子滋补肝肾，兼有补气养血的功效。粳米补益脾胃，脾胃和则气血生化有源。大枣补中益气，养血安神，加几枚大枣还可以调和诸药，增强药性。 气血足则百病消，把心神喂饱了，晚上它自然就不闹腾了。这位男士每天晚上喝一碗香甜美味的龙眼枸杞粥，一周后便能呼呼大睡了。 谁的身体都不是永动机，如果不让它休息，迟早要罢工。白天工作拼命虽然值得称赞，但晚上回到家就要把所有的事情抛在脑后，更不要把它们带到床上，要把睡眠当成监管层不断着手丰富市场层次和融资品种一件美好的事，让身体彻底放松。所以，真的累了就不要再硬撑着，赶紧去补个营养觉吧。