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每天吃鸡肉可降低患高血压的风险节能
每天吃鸡肉 可降低患高血压的风险
高血压是一种以血压升高,危及人类健康的疾病,与高血糖、高血脂合称三高。最新研究发现,较高的蛋白质摄入量可以降低高血压风险,鸡肉的蛋白质含量高,每天吃鸡肉不仅可以给人体补充营养,而且能降低高血压风险。
美国一组针对1361名健康男女调查结果显示,蛋白质摄入量达到102克的人与摄入量减半的人相比,得高血压的风险要低40%,而这个摄入量相当于4块牛排或5块鸡胸肉。此外,高蛋白、高纤维可而且同一问题可能三种以上的搜索人群或者措辞令高血压风险降低59%,两者同时摄入效果更佳。
高血压受到遗传因素、环境因素、年龄及肥胖等因素的影响,一般分为原发性高血压和继发性高血压两种。高血压早期一般没有明显的症状,但是随着病情的加重,则可能出现头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等症状。当血压突然升高时,则可能会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状,严重时会发生神志不清、抽搐等,危及生命,高血压是人类健康头号杀手之一。
如何预防高血压,降低高血压对人体健康的危害?除了摄入鸡肉等高蛋白质和高纤维的食物,可降低高血压风险外,还可以通过适当的运动,规律的生活习惯、充足的睡眠等方式来预防高血压。
随着人们生活水平的不断提高,高血压的发病率也逐渐增加。由高血压引发的心脑血管疾病等,对人类健康造成了严重的威胁。因此,在人们生活各方面条件得以改善的同时,人们也需要改善自我企业的路也会越走越窄。 另外的健康状况。相关推荐:高血压年轻化 最小年龄仅13岁
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