蛋白质含量高的水果有哪些权衡

蛋白质含量高的水果有哪些

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饮食在我们的一生中占据着重要的位置，因为它们不仅为我们提供身体发展的热量，也为我们提供了许多的蛋白质。特别中医认为，药补不如食补，所以许多喜好养生的人士在对待饮食方面有着许多的要求，但是有的人嫌弃做饭菜太麻烦了，怎么样才能吃到蛋白质呢？那就只有水果了，不同的水果有着不同的作用，但是有的水果含有蛋白质，那么蛋白质含量高的水果有哪些呢？

富含蛋白质的水果：

樱桃：

樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树。樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。

桑葚：

桑葚营养成分十分丰富，不仅含有Lys、Glu、His等16种氨基酸，以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多种维生素和多种有机酸，还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素及胡萝卜素、纤维素、果胶、葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分。桑果又称桑椹、桑宝,具有清虚热,护肝养肾、利水消肿、安神解酒、养血乌发、延缓衰老等功效。它还具有滋阴补血、生津润燥、清肝明目、润肠通便、安神镇魄等功效。现代研究表明，桑果含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、鞣酸、花青素、矿物质等，具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。

桂圆：

龙眼亦称桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

除了上述的这些，蛋白质含量高的水果还有苹果、椰子、百香果等，经常吃这些水果不仅可以补充我们人体所需所需的蛋白质，而且这些水果中的维生素和水分含量也很高，多吃能帮助很好的起到补充身体营养元素的作用，更能让我们的肌肤变得更加的弹性细腻。