心脏就犹如我们身体的发动机计划

鄂尔多斯个体的煤矿基本上全部关完 心脏就犹如我们身体的发动机，为我们的身体活动提供源源不断的能量，但是心脏也会随着我们年龄的增长而不断衰竭，不少人死于心脏病的原因是因为他们没有好好呵护心脏这个引擎。一起来看看哪些食物对预防心脏疾病或者对心脏疾病患者具有一定的保养作用。

心脏就犹如我们身体的发动机，为我们的身体活动提供源源不断的能量，但是心脏也会随着我们年龄的增长而不断衰竭，不少人死于心脏病的原因是因为他们没有好好呵护心脏这个引擎。一起来看看哪些食物对预防心脏疾病或者对心脏疾病患者具有一定的保养作用。

1、燕麦

早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片，但要避免选择那些速食燕麦制品，因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉，就能再多摄入4克的纤维。

2、鲑鱼

因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸，所以鲑鱼能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。