4种水果过了25岁坚持吃比护肤品更保养节能

4种水果，过了25岁坚持吃，比护肤品更保养

每个女生都希望自己的容颜永远停留在最美好的年华。随着时间的流逝，我们的肌肤会被岁月无情的摧残。25岁是大家公认的人生分水岭，这个时候的皮肤开始出现老化、出现皱纹、黑眼圈、雀斑等。所以保养就要趁早！

25岁的女人，在饮食方面要引起重视，一日三餐必不可少。要经常吃含花青素的水果，花青素是当今人类发现最有效的天然抗氧化剂之一，其抗氧化性能比维生素C高二十倍，能有效抵御自由基对身体的侵害。

以下几种水果含花青素较多，多吃可以延缓衰老。

1.蓝莓

提到富含花青素的水果，蓝莓是当之无愧的翘楚。成熟的蓝莓中的花青素含量最高，且花青素最丰富部分在果皮部位，多吃有利于促进血液流动，紧致肌肤。

2.杨梅

杨梅含有很多的植物酸，尽管味道很酸，PH也比较低，但花青素在这种环境中是紫黑色的，同时，杨梅在成熟之后花青素的含量也很高。

3.桑葚

不同的PH环境收费窗口人员将填写的托运单录入电脑后中花青素在呈现出不同的颜色，桑葚在未成熟时是青色，在成熟之后呈紫红色或紫黑色，成熟之后的桑葚中也含有大量的花青素。

4.葡萄

部分葡萄中含有较高的花青素，且仅仅局限于颜色比较深的葡萄，例如：紫葡萄，红葡萄和黑葡萄。这三种葡萄的皮中含有大量的花青素，目前商业提取花青素的主要途径就是通过这三种葡萄来提取。

总之，做好保养工作，能在一定程度上维持肌肤的健康状态。保养的女人不一定优秀，但优秀的女人一定会保养我们知道。脸是自己的，脸蛋漂亮，身体健康比什么都重要。

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