这两天明显感觉天气凉爽了不少蹭飞

鲁振旺：这是一个非常庞大的市场这两天明显感觉天气凉爽了不少，过几天可能还要降温，立冬快要来了。那么，立冬吃什么？备孕中的爸妈们，可要在立冬时分注意养生呀，特别是爸爸。在此推荐了适合爸妈们食用的健康备孕食谱之栗子鸡。

立冬节气三习俗素食者备孕 适当开“荤戒”备孕妈妈立冬进补不可盲目备孕健康食谱之栗子鸡立冬吃什么 补血餐养生立冬养生 男人吃坚果好处多立冬吃什么润肺清火老鸭汤立冬吃什么水果蔬菜不能少立冬吃什么 饮食要注意

立冬进补：备孕健康食谱之栗子鸡（图）

板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。而医学认为，栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。

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