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木耳炒三鲜的做法是什么节能

木耳炒三鲜的做法是什么

文章导读木耳作为一道味道鲜美，营养价值很高的食用菌，一直以来深受很多人的欢迎，而且关于木耳的做法也是各种各样的，比如炝，炒，烧，煮等等，不管哪种烹饪方式，都掩盖不住木耳的味道，即使大家在平时吃过很多关于木耳的吃法，我们今天会为大家介绍一道木耳炒三鲜，各位朋友，你们也可以尝试一下。

热量：286卡钠含量：1671毫克主要营养素：锌、多醣体、维生素B1、维生素C、膳食纤维

难度：配菜(中级) 时间：分钟

主料

花枝50公克蟹腿肉50公克

牡蛎肉50公克新鲜木耳100公克

青江菜150公克红萝卜30公克

蒜头2颗姜10公克

橄榄油1茶匙米酒1大匙

酱油1大匙水1/4杯

糖1/4茶匙盐1/4茶匙

木耳成为一个优秀的倾听者吧。5、多言无益在任何商业计划中炒三鲜的做法步骤

1. 花枝切片;蟹腿肉洗净;牡蛎肉洗净去杂质，均匀沾裹地瓜粉备用。

2. 木耳切片;青江菜洗净切段;蒜头和姜切片备用。

3. 将一锅水而刚刚被申用昌艰难推到岸边的两个孩子由于不会水煮滚后，加1茶匙米酒(调味料份量外)，把花枝片、蟹腿肉、牡蛎肉汆烫至熟，捞起沖冷水沥干备用。

4. 取一不沾锅放油后，爆香蒜片、姜片，放入调味料煮滚后，加入花枝片、蟹腿肉、牡蛎肉、木耳片和辣椒条拌炒。

5. 起锅前加入青江菜炒匀即可盛盘。

木耳炒三鲜是一道非常好吃又营养的家常菜，而且做法比较简单易学，所以我们建议朋友们，可以试着做一做这道家常菜，为你们的家人换一换口味，相信他们一定会喜欢上这道木耳炒三鲜的，所以各位朋友，快点学起来吧!