高蛋白质高维生素食物有哪些节能

高蛋白质高维生素食物有哪些

文章导读

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富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。 高热量高卡路里的食物大约有

   ①动物脂肪，包括肥膘,肉块,奶油,鱼油,蛋黄

   ②植物油，包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油

   ③氢化花生油，现在还有一种加入化学试剂的植物油

   ④人造食油.现在还有一些化学油脂,叫做人造黄油,人造奶油,人造可可油等,广泛用于食品工业.⑤细粮.这就是小麦,大米和糯米