常做白日梦对心理健康有益处权衡

于是，心底里有个小声音巴巴地在求：让我倒下去，或者歪一会儿，哪怕就一会儿。但环顾办公室里忙碌穿梭、伏案疾书的身影，瞥一眼上司虚掩着随时会探出头来的门，你不敢也不好意思，再说也没地方让你倒下去。

但没关系，你可以人不知鬼不觉地 倒下去 ,越过沉重的肉身，让心灵兀自飞升，于不动声色之中来一场毫无羁绊的精神漫游。通过冥想，其实是一种良性的 白日梦 .白日梦的专业解释是 人在非睡眠状态下的一种自主迷幻与妄想状态 .

美国专家说： 一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的机能。沉思冥想带来的完全松弛，会减缓身体的紧张，也是防治许多疾病的有效方法。

母亲思想上一直通不过。可葛鹏辉相信自己的判断 教你做白日梦：

轻轻按摩头部、面部，尤其是眼睛四周与太阳穴。放节奏舒缓的轻音乐。用耳塞轻轻堵住双外耳，并闭目；然后在尽量减少外界刺激的情况下，任凭大脑做非主动的缓慢游思。就如同仰躺着飘浮在无人的海上，微风抚面，海水正蓝 在冥想中，到你想去的任何地方：阳光、沙滩、海浪，或者晴空、白云、草场

专注地呼吸，或将意念集中于两眉之间，或丹田（上腹）的位置，此时脑中若有出现杂念，不必刻意不去想，只要专心致志，杂念便会自然溜走，或者可尝试想象杂念是一团云，然后渐渐散去 白日梦是一种放松及集中精神的过程，从而进入潜意识，并 输入 正面信息。

做白日梦一方面有利于身心放松，有益于左右脑平衡使用，给人的机体健康 充电 .这种运动对免疫系统的生化物质起着良性的促进作用；另一方面，沉思冥想能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态，让右脑充分发挥其直观的形象思维能力，从而使善于语言思维和用右手劳作者容易发生的左脑疲劳获得消除。

温馨提示：一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的机能。沉思冥想带来的完全松弛，会减缓身体的紧张，也是防治许多疾病的有效方法。