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常做的个动作对健康造成极大的危险权衡

日常一些小动作，无意识中，会对健康造成极大的危险，长时间下来，你的身体发生不可逆转的疾病，下面就来看哪些动作会伤害健康吧！

长时间大便-- 疾病

现在普遍采用了坐便，腿部更放松，如果再有个或一本吸引人的书，有些人在马桶上可以坐好久。

常做的6个动作，对健康造成极大的危险！

大便时间长，腹压高，直肠腔也一直处于高压力状态，容易造成一个叫做「肛垫」的结构下移，引起痔疮、脱肛、肛裂等等。

大便的时间尽量控制在三五分钟之内，有便秘的问题，及时处理解决。

低头玩--伤颈椎

更加注重个人丰富经历、全面学识、灵敏思维、现代观念等综合素质当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的重量（大约 4~5 公斤），很轻松。当一个人低头时却恰恰相反，颈椎承受的重量超出你的想象！

低头 15 度：颈椎会承受约 12 公斤压力。

低头 0 度：颈椎会承受约 18 公斤压力。

低头 60 度：颈椎会承受约 22 公斤压力。

生理状况下的颈椎，有一个略向前倾的生理弧度。但总是低头看会使颈椎变直，失去「曲线美」，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。时间一长，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛各种痛可就都找上门了。

趴着睡觉--压迫局部神经、眼球

有些人午休时，习惯直接趴桌子上、头枕着手臂睡。这个睡姿，会导致手脸发麻、酸痛，时间久了，还可能造成局部神经麻痹。而且，这个动作还会压迫眼球、影响呼吸。

有条件的话，躺在床上或沙发上或躺椅上睡。没有这些条件的话，直接闭上眼睛，靠在椅子上眯一会儿也可以。

如果一定要趴着睡，最好垫个软一点儿的小枕头，同时解放你的胳膊和脸。现在市面上的 U 型颈枕，也是个不错的选择。

久坐--腿脚肿、下肢血栓

美国糖尿病学会 2016 版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过 90 分钟。你有没有坐在沙发上看电视、刷，一坐就是一两个小时的习惯？