吃什么降低胆固醇

“吃什么降低胆固醇？胆固醇高吃什么好？现在人们的生活质量一年比一年高，这也导致很多人出现胆固醇偏高的情况，究竟降低胆固醇的食物有哪些呢？相信大部分的人都知道肉类含有的胆固醇特别高，究竟哪些肉类胆固醇低？怎样炖肉胆固醇低呢？

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怎样炖肉胆固醇低虽然肉类里面的胆固醇高，但是只要掌握一些炖肉小窍门，一样可以让胆固醇降到最低。比如一定要搭配各种高纤维食物一块食用，因为高纤维食物可以降低身体吸收胆固醇，能够令多余的胆固醇快速排出身体。

除此之外大家在炖肉的时候，还应该适量一些姜蒜，不仅可以提高食物的鲜香，去除油腻，而且还可以降低食物的胆固醇含量，不过大家需要注意不能放入太多大蒜，因为过量食用大蒜不利于肝脏的健康。

胆固醇高吃什么肉好 胆固醇低的肉类有哪些虽说大部分的肉类当初含量都特别高，但是牡蛎、鸡肉、鸭肉、鹅肉、三文鱼肉等肉类的胆固醇都比较低。

4天为严重污染。 清蒸生蚝的做法：直接把生蚝刷洗干净，再把葱蒜洗干净后切碎，之后把油倒入锅里烧至温热，再放入葱蒜末炸出香味，然后倒入蒸鱼豉油，倒入少许料酒后铲出，再把清洗干净的生蚝放在蒸笼里面，大火蒸五分钟后撬开壳，均匀的倒入酱汁，撒些蒜蓉剁椒即可食用。

红烧鹅肉的做法：先把熟鹅肉切成块状，把花生油倒入锅里，放入鹅肉炸一会后捞出，再把酱油倒入碗里，放入红糖和水淀粉，再放入盐，倒入水搅拌均匀成泥糊，之后把油倒入锅里，烧热后放入葱姜蒜末，翻炒出香味后放入鹅肉翻炒片刻，然后倒入刚才调好的泥糊，翻炒片刻至均匀即可盛出。

三文鱼圆海带汤的做法：先把三文鱼的鱼皮去掉，然后放入搅拌机里面，倒入蛋清，再放入淀粉和盐，放入葱丝，倒入油和水，搅拌成泥糊，倒入碗里后搅拌至浓稠，之后把温水倒入锅里，放入鱼丸，放入打结的海带，再放入千张，煮熟后用 盐调味。

鸭肉炖土豆的做法：先把鸭子清洗处理，之后切成块状，然后放入沸水里面焯一会，之后把土豆洗干净后去皮切成块状，再把油倒入锅里，放入红糖翻炒至融化，再倒入鸭肉，快速翻炒熟后放入调料，倒入淹没食材的水，中火炖煮至鸭肉熟烂，再倒入土豆，炖煮十分即可盛出。