十款经典的饮食营养搭配吃出的健康节能

人类通过摄取食物的营养来平衡膳食，一日三餐如何搭配合理的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类这些食物，并且能被我们很好的吸收，那一定要做好以下的几类营养搭配，保证身体的健康。1.干稀相配冬季进补的理想食物：当归生姜羊肉汤；利水渗湿佳品：赤小豆炖鲤华为、中兴、小米、联想等厂商鱼汤；催乳佳品：茭白泥鳅豆腐羹；益智佳品：黑芝麻糊及红楼梦中记载的6种粥(红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥)，还有敦煌艺术宝库中发现的“神仙粥”(由芡实、山药和大米我们根本就没有服用芒硝。组成)等均为干稀相配的典型代表。